Skip to content

Суфлешка — яблочный суфле-зефир без сахара

Воздушный десерт всего из трёх ингредиентов: яблоки, желатин и вода — без сахара и без выпечки

v1 0 stars 0 forks 0 watchers 1 branch 0 runs Public
mikicreated via APIv1

Лёгкий яблочный десерт по текстуре — что-то среднее между суфле и зефиром, но без сахара и почти без усилий: нужны только яблоки, желатин и вода. За нежность его называют «Суфлешка».

Ингредиенты

  • Яблоки — 700 г
  • Желатин — 30 г
  • Вода — 100 мл

Приготовление

1
Замочите желатин

Всыпьте желатин в миску, залейте водой, перемешайте и оставьте набухать.

Check
  • Желатин полностью впитал воду и набух
2
Подготовьте яблоки

Очистите яблоки от кожуры, вырежьте сердцевину и нарежьте произвольными кусочками. Переложите в кастрюлю, добавьте немного воды и поставьте на огонь.

3
Стушите яблоки и вмешайте желатин

Тушите яблоки под закрытой крышкой на медленном огне, периодически помешивая, до мягкости. Переложите их в глубокую миску, добавьте набухший желатин и тщательно перемешайте до полного растворения.

A person is needed here: Добавить ваниль, мёд или корицу по вкусу? answer from experience
4
Взбейте яблочную массу

Дайте массе немного остыть, затем взбивайте миксером, постепенно увеличивая скорость до максимальной, — до лёгкой воздушной консистенции.

5
Сформируйте десерт и уберите в холодильник

Застелите форму пищевой плёнкой, слегка смажьте растительным маслом для лёгкого извлечения. Переложите массу в форму, разровняйте и уберите в холодильник до полного застывания.

Check
  • Масса полностью застыла и держит форму
6
Извлеките и нарежьте

Готовый десерт извлеките из формы, снимите плёнку и разрежьте на небольшие порционные кусочки.

Что можно есть, что обходить и как собрать тарелку: белок + овощи (+ крупа по желанию)

updated Sep 2, 2026